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中学生乱吃零食的危害与对策

发布时间:2014-05-27   浏览次数:   字体大小T|T

     摘要:就最近校园吃零食现象的日益泛滥,我及我班同学特对此于校园内进行了问卷调查和收集,其中发现了不少校园内许多同学为何爱吃零食,乱吃零食的原因,以及不同年级男女生对学校超市、食堂的建议,令附我及小组成员就此现象对同学们合理膳食提出的建议等等. 当前, tongji学生乱吃零食的现象较为普遍。乱吃零食会影响学生的健康,影响学习效率,影响学生品德,还会污染环境增加家长的经济负担。学校、教师和家长应当采取切实可行的措施,引导学生少吃或不吃零食,促进学生健康成长。

 

关键词:兰大附中;零食现象及对策;合理膳食

引言

据有关部门调查, tongji目前, tongji我国60%以上317岁的儿童青少年每天都吃零食。而在我校高一, tongji二年级中, tongji吃零食的学生比率超过97%, tongji而经常吃零食的学生比率超过76%.实际上, tongji学生乱吃零食, tongji危害很大。学校、教师和家长应当采取有效措施, tongji引导学生少吃或不吃零食。

一.           零食现象普遍的原因及危害

1.  危害学生健康

由于零食大多含有较多的防腐剂和食品添加剂, tongji所以长期食用会带来许多疾病.比如不时的摄取零食,势必使肠胃得不到充分休息,消化液的分泌减少,引起肠胃功能失调。同时,过多地吃甜食,糖在肠道中容易发酵产气,使肚子产生饱胀感,食欲使大受影响。这样同学们就处在似饱非饱的饥饿状态,所需营养不足,阻碍了正党生长。此外,吃零食必用手,有时因手没洗干净而感染了疾病,如急性肠胃炎、肠虫症等。

袋装零食的主要成分一般是淀粉, tongji其中的营养成分根本不能满足少年儿童成长的需要。有的孩子不能按时起床, tongji早晨没时间吃饭, tongji家长就让孩子随便吃点零食就去上学, tongji很容易引起营养不良。

2.利用零食代替早餐

同时, tongji在我们此次所做的问卷调查中, tongji我们罗列了是否有用零食来替代早餐的习惯, tongji虽然绝大多数同学并没有经常用零食代替早餐, tongji但是还是有一些同学这样做了. 平时肚子饿了吃点饼干、巧克力等零食可以但用零食充当每天三餐中最重要早餐那就非常不科学了。零食多数属于干食,对于早晨处于半脱水状态人体来说不利于消化吸收,而且饼干等零食主要原料谷物虽然能短时间内提供能量,但很快会使人体再次感到饥饿临近中午时血糖水平会明显下降,早餐吃零食容易导致营养不足导致体质下降容易引起各种疾病入侵。

3.男女生食用零食比例

另外, tongji我们还在高一二年级中随机调查的十个班里统计整理了男女生食用零食的比例, tongji并绘制了一下图表.

 

 

 

 

在表中不难看出, tongji我校高一、二学生中女生比男生食用零食的比例要大, tongji综合分析, tongji我们认为, tongji一方面是因为男女生在课间休息时间休息方式不同, tongji很多男生选择去操场踢足球或者打篮球, tongji这就占据了吃零食的时间, tongji并且短期饿了身体, tongji有益身心健康.但是女生一般不会去做这些远东, tongji多的选择在操场上散步或者呆在教室里, tongji所以往往会买一些零食, tongji边走边吃.这样无形中摄入了不必要的热量, tongji引起发胖, tongji甚者带来疾病.所以我们小组建议, tongji女生在课间活动的时候也应该运动, tongji可以选择跳绳, tongji扔沙包, tongji羽毛球, tongji乒乓球等强身健体的运动项目, tongji这样不仅锻炼了身体, tongji也杜绝了零食.

4增加家长的经济负担

学生应当养成节俭的好习惯, tongji但是, tongji很多家长认为每天给孩子一两元钱算不了什么, tongji只要孩子开口要钱, tongji就一律照给。孩子拿到钱后, tongji随便花掉, tongji毫不珍惜。有的学生每天吃不少零食, tongji一学期吃掉好几百, tongji甚至上千元, tongji是一笔不小的开支。对此, tongji我们小组也在问卷调查中提到购买零食的价位.并绘制了一下图表.

 

 

 

 

在表中我们不难发现, tongji高一与高二相比, tongji购买零食人数要更多一些, tongji并且在价位上也偏高.我们讨论后认为, tongji高二年级的学生在经过一年的学习后, tongji并不会像高一新生对校园还存在很多新鲜感, tongji多以习惯经常去校园超市购买零食, tongji一买就是一大堆, tongji这一点, tongji我小组在平时大课间的时候也是有目共睹的.而高二年级的同学, tongji一方面是因为时间没有那么充裕, tongji另一方面, tongji也许是因为稍年长的缘故, tongji高二同学更加懂事, tongji知道节俭.尽量不浪费钱在零食上, tongji而是更多地投入到自己感兴趣的事物中.这一点是高一同学需要学习的.

5.学校食堂卫生程度对食用零食的影响

最后, tongji我们还调查了高一二年级同学对校园食堂食品卫生情况的满意程度, tongji我们在两个年级中随机抽取了10个班级, tongji每班10个人, tongji男女各5.统计整理图表如下

 

 

 

表中, tongji大多数同学对食堂食品的卫生程度还是表示担心的, tongji这也许也是同学们选择吃零食而不是去食堂是反的原因.但这只是我们的推测, tongji而且我们也明食堂工作人员的能力也有限.并且已经尽力做到了干净卫生, tongji但我们想这对食用零食的比例, tongji多多少少还是有一定影响的.

一.           应采取有效措施防微杜绝学生吃零食

学校、教师和家长应当采取有效的措施, tongji引导学生少吃或不吃零食, tongji从而促进学生的健康成长。加强宣传教育, tongji学校应当加强加大宣传力度, tongji利用健康教育课讲清乱吃零食的危害性, tongji利用手抄报、黑板报等形式, tongji向学生广泛宣, tongji使学生充分认识到乱吃零食对健康不利, tongji少吃或不吃零食才能健康成长。教师要做好个别学生的工作, tongji单独找爱吃零食的学生谈, tongji发现有进步及时表扬。学生在课堂上吃零食, tongji老师要批评教育。不允许学生在校园里随便吃零食, tongji更不允许学生吃了零食后乱扔包装袋。发现有学生用零食结交朋友的现象, tongji要及时制止。

在此, tongji我们小组也为同学们提出了很多合理膳食的建议, tongji让学生一日三餐吃好, tongji一日三餐吃好了, tongji一般不需要再吃零食, tongji营养也能保证。家长要注意调节正餐的口味, tongji并且要经常变换花样。让学生平时适当吃些水果 吃水果比吃其它添加了防腐剂、色素、香精等的零食要好得多, tongji但应注意削皮或清洗, tongji而且不要吃反季节的水果.引导学生只喝白开水 , tongji喝白开水既有利于健康, tongji又能省钱, tongji而果味饮料、碳酸饮料则加有色素和香精都有一定的危害性。家长要控制零花钱, tongji家长常给孩子零花钱, tongji就为孩子买零食提供了条件。因此, tongji家长应当有意识的控制好零花钱, tongji让孩子不随便购买零食, tongji能节约的要节约。让学生养成定时定量吃饭的好习惯 常言道, tongji习惯成自然。只要养成了良好的饮食习惯, tongji学生就可以少吃或不吃零食。

自此, tongji我们在多方面的角度调查了就我校零食现象的问题, tongji并且为同学们也提出了合理的建议, tongji我相信, tongji只要我们能够充分认识到现在的问题, tongji杜绝零食, tongji从现在做起, tongji从你我做起, tongji浙江不是一件多么难的事情.当然, tongji我们小组的成员也会以身作则, tongji少吃或者不吃零食.也为我们的健康和成长负责.只有明白了这些, tongji我们校园的环境才能渐渐改善, tongji我们的身体素质才能逐步提高.相信我们大家携手一定能够营造一个和谐美好干净的校园环境.

张力文, tongji黄书琦, tongji孙星宇, tongji何宽, tongji杜航宇

指导老师:徐成栋

                                      2014.04.20

附:调查问卷

年级:              年龄:                性别: 
1、请问你经常吃零食吗?           
A很经常          B一般          C偶尔          D没有 
2、请问你一般在哪购买零食呢?          
A超市            B小商店        C校食堂        D其它 
3、请问你吃的零食一般在什么价位呢?         
A1元以下         B1―5        C5元以上 
4、请问你有在上课吃零食吗?          
A经常            B偶尔          C没有 
5、请问你怎样处理吃完后的零食包装呢?          
A扔进垃圾桶      B随地扔        C其它 
6、请问零食吸引你的原因是什么?          
A好吃            B看见别人吃受诱惑            C其它 
7、请问在你班里吃零食的现象普遍吗?           
A普遍            B较普遍       C很少          D没有 
8、请问你有用零食替代早餐吗?            
A经常            B偶尔         C很少          D没有 
9、你觉得现在食堂里的食品卫生是否过关?            
A过关            B马马虎虎           C不过关 
10、若要制止中学生零食,你有哪些好建议呢?